穴位按摩失眠怎么做

 　　随着时代的发展越来越多的年青人出现了失眠，而失眠会严重影响我们的睡眠质量，各位朋友要将失眠了解清楚，而且在出现了失眠的症状后，要积极的去进行相关的治疗才可以，在这里为各位朋友介绍一下失眠的穴位按摩怎么做呢?

　　生活当中引起失眠出现的原因为脏腑机能紊乱，为此治疗失眠可以运用交通心肾、调节气血的手法，中医方面指出，经常失眠的话会不利于患者的身体健康，可以通过穴位按摩来缓解失眠的症状，一般按摩这三个穴位：内关、神门、三阴交。

　　内关穴，位于手部掌心面，手腕横纹之上的2寸位置，在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱的中间。神门穴，位于手掌心面的手腕横纹位置上，在尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷部位。神门穴指的是手少阴心经的原穴，也就是心经原气留止的部位，位于手掌侧腕横纹的尺侧位置，在尺侧腕屈肌腱桡侧部位。神门穴是心气出入之门户，能够养心安神，是治疗失眠疾病的主要穴位。而三阴交在小腿的内侧，足内踝尖之上3寸位置，可以摸到胫骨，在人们胫骨的后方，三阴交是足三阴经的交会穴，可以通调肝脾肾之经气，有效达到健脾、养肝、益肾的作用。

　　出现失眠的症状之后，可以按摩上述中的穴位，对于缓解失眠的症状是非常有效的，各位失眠的患者朋友可以多了解一些相关的知识，而且失眠出现后饮食也要注意调理，不可以吃的过于油腻，远离辛辣严重的食物，平时多食用一些新鲜的蔬菜，多吃一些水果。

　　经过了解这些介绍，我们认识到了失眠的穴位按摩怎么做了，失眠带来了较多的不便和困扰，因此大家必须要关注自己的健康，为减少失眠的发生，朋友们可以进行一些关于失眠的预防，调理自己的作息时间。